Retraite Hakena
Retraites en immersion en montagne dans un magnifique chalet, alliant simplicité, silence et accompagnement.
Un espace pour ralentir, se recentrer et vivre une expérience intérieure profonde.
Les retraites Hakena sont des expériences immersives en montagne, conçues pour ralentir, se ressourcer et se reconnecter à soi au cœur de la nature.
Pourquoi une diète alimentaire pendant la retraite ?
Une retraite diète est une invitation à ralentir, à alléger le corps pour favoriser un retour à l'essentiel. En simplifiant l'alimentation, l'énergie habituellement mobilisée par la digestion peut être davantage disponible pour le repos, la présence à soi et l'expérience de la retraite.
Il ne s'agit pas d'un jeûne strict, mais d'une alimentation simple, légère et naturelle, principalement composée de légumes et d'aliments peu transformés, adaptée au rythme de chacun. Sans sel, sans sucre, sans gras ni café.
Les axes de transformation
Une retraite HAKENA ne vise pas une transformation à atteindre, mais offre un espace pour traverser son propre processus intérieur.
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ralentissement
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présence à soi
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nature
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silence
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exploration intérieure
Pourquoi venir chez HAKENA ?
HAKENA propose un cadre dédié aux retraites en nature et à la reconnexion à soi.
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cadre naturel
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accompagnement humain
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sécurité
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expérience collective
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simplicité
Pourquoi ne pas faire une retraite seul chez soi ?
Il est possible de ralentir ou de simplifier son alimentation seul, mais une retraite encadrée offre un cadre difficile à reproduire en autonomie.
Chez soi:
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cadre difficile à maintenir
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solitude émotionnelle
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distractions
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manque de structure
Qui encadre les retraites ?
Les retraites HAKENA sont encadrées par un accompagnant ayant suivi un long parcours d’apprentissage auprès des chamans renomés et traditions chamaniques amérindiennes, mongols, Népal, Mexique et Lapon.
Il garantit le cadre, la sécurité et le bon déroulement de l’expérience.
Il n’est ni médecin, ni psychologue, ni thérapeute et n’intervient pas dans les choix personnels des participants.
Son rôle est de maintenir un cadre clair, structuré et respectueux, favorisant l’autonomie de chacun.
Une journée type
Chaque retraite alterne des temps de pratique, des moments de silence en pleine nature, des repas simples, des expériences en nature, des temps libres et des veillées de partage autour du feu. Le rythme est pensé pour permettre de ralentir et de vivre pleinement chaque instant.
Téléphone et déconnexion
Durant la retraite, une pause numérique est proposée.
Cette déconnexion temporaire permet de :
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réduire les sollicitations extérieures
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favoriser la présence
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approfondir l’expérience intérieure
Cadre et sécurité
Les retraites HAKENA se déroulent dans un cadre structuré et encadré.
Elles ne sont pas :
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une thérapie
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un accompagnement médical
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un suivi psychologique
Chaque participant reste pleinement responsable de sa démarche et de son état de santé.
Les veillées autour du feu
Au cours de certaines retraites, des veillées sont proposées autour du feu, dans un esprit de simplicité, de présence et de partage.
Ces moments sont l'occasion de se retrouver, d'écouter, d'exprimer ce qui est vécu ou simplement de profiter du silence. Les chants et méditations, inspirés des traditions chamaniques, sont utilisés comme un support pour favoriser la présence, l'ouverture du cœur et la connexion au vivant.
Chaque personne est libre de participer à sa manière, dans le respect de son rythme et de ses ressentis. Ces temps de partage ne constituent ni un acte médical ni un accompagnement thérapeutique.
Plantes utilisées
Certaines veillées peuvent inclure des plantes traditionnellement utilisées en herboristerie douce, telles que :
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cacao naturel 100% pur
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thym
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millepertuis
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achillée millefeuille
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rose
Aucune plante psychotrope ou hallucinogène n’est utilisée.
Chaque plante est présentée clairement avant utilisation.
Les expériences en nature
Au cours des retraites, certaines expériences invitent à sortir de ses habitudes et à vivre pleinement l'instant présent.
Selon les séjours, elles peuvent prendre différentes formes : bain en eau froide, immersion dans les éléments, hutte de sudation, marche en conscience ou autres pratiques en pleine nature.
Ces expériences sont proposées comme des invitations à explorer ses ressources intérieures, à dépasser certaines appréhensions et à développer la confiance en soi. Chacun est libre d'y participer à son rythme et dans le respect de ses limites.
Vécues dans un cadre bienveillant et sécurisé, elles deviennent des occasions de se reconnecter à soi, à son corps et au vivant.
Pour qui sont ces retraites ?
Ces retraites s’adressent à toute personne adulte souhaitant :
-
prendre du recul
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ralentir
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vivre une expérience en nature
-
explorer son monde intérieur
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Notre vie après une retraite
La fin d’une retraite ne marque pas une fin, mais le début de son intégration dans le quotidien.
Chacun vit ce retour à son rythme
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intégration progressive
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effets variables
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retour au quotidien
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pas de règle unique
Il n’y a pas de bonne manière de vivre après une diète. L’essentiel est de revenir doucement, en restant à l’écoute de soi.
FAQ essentielle
Dois-je être spirituel pour participer ?
Non. Les retraites sont ouvertes à tous.
Est-ce que je suis seul pendant la retraite ?
Certains temps sont individuels, mais l’ensemble se déroule dans un cadre accompagné.
Est-ce que je peux garder mon téléphone ?
Une pause numérique est proposée pendant la retraite.
Pour aller plus loin sur le déroulement, les pratiques et les questions fréquentes :
Accéder à la FAQ complète
Vous l’aurez compris, ces quelques explications ne permettent qu’effleurer la profondeur du travail de la retraite.
Au fil des années, Yannick a été guidé par la rencontre et la transmission auprès de gardiens de traditions ancestrales issues de différentes cultures à travers le monde. Ces rencontres, auprès de peuples qui entretiennent depuis des générations un lien profond avec la nature, les éléments et le vivant, ont nourri son approche et sa compréhension de ces pratiques.
Il partage aujourd’hui cette expérience en France à travers une approche adaptée à notre environnement culturel et au cadre légal français, avec le souhait de préserver l’essence de ces enseignements tout en les rendant accessibles à chacun.
Pour voir nos avis, cliquez ici !
Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir cette voie et recevoir une transmission auprès de Yannick, ce parcours propose un enseignement structuré autour de bases solides et d’une approche respectueuse des traditions ancestrales.
Au fil de cet apprentissage, chacun est invité à développer sa compréhension des pratiques, à approfondir sa relation au vivant et à cultiver une présence plus consciente dans son accompagnement des autres.
Un chemin de transformation personnelle et de transmission, qui permet de faire grandir sa pratique avec authenticité, engagement et respect.
Formule tout compris
Hébergement + repas + location chalet (chambres partagées de 2) - Max 6-8 personnes / semaines
4 jours: 660 €
6 jours : 990 €
1 semaine : 1 155 €
10 jours : 1650 €
12 jours : 1980 €
2 semaines : 2 475 €
3 semaines : 3 465€
1 mois : 4 950 €
À partir de 4 jours : 165 €/jour tout compris
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Facilité de paiement en plusieurs fois pour les retraites 10 jours et +.
-100€ pour les - de 25 ans sur les retraites à partir de 6 jours.
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Du 24 juillet au 8 novembre
20 novembre au 6 décembre
Huttes de sudation
Dates 2026 à venir
26 septembre
24 octobre
*Les huttes sont incluses dans les semaines de diète à ces dates. Possibilité de venir uniquement à la hutte sur demande.